Wat is hormonaal haarverlies en hoe onbalans haarproblemen veroorzaakt

De meesten van ons weten dat onze hormonen onze energie, ons humeur en onze huid beïnvloeden (plus, zoveel meer), maar wist u dat onze hormonen ook de gezondheid van ons haar beïnvloeden'more-42068 '>

Testosteron

Testosteron wordt geproduceerd door de eierstokken. Testosteron in de juiste hoeveelheden is belangrijk voor de gezondheid van vrouwen, van de effecten op de spier- en botgezondheid tot het libido. We moeten ons testosteron echter onder controle houden. Hoge testosteronniveaus kunnen een toename van de olieproductie (cue olieachtig haar) en haaruitval veroorzaken.



Als u dunner wordend haar en overmatig verharen ervaart, evenals lange menstruatiecycli (langer dan 35 dagen), anovulatoire cycli, acne en hirsutisme (overmatige haargroei op gezicht, buik, enz.), Kunnen dit allemaal tekenen en symptomen zijn van PCOS , en die mogelijkheid moet worden onderzocht.

Hair Loss And Testoterone

Instagram / @hannah_lagom

Oestrogeen

Oestrogeen is een van onze hormonen die vaak een slechte reputatie krijgen, omdat het, wanneer de productie of het metabolisme van oestrogeen uit balans is, een hele reeks tekenen en symptomen kan veroorzaken, zoals stemmingswisselingen, menstruatiepijn, gevoelige borsten, hoofdpijn, zware periodes, stolling en verandering in cyclusduur.

Wanneer oestrogeen echter in balans is (niet te veel en niet te weinig), is het de ster van de show! Oestrogeen verbetert onze stemming, verhoogt het libido, helpt bij het slapen, concentreren, geheugen en verbetert de neuroplasticiteit.

Oestrogeen helpt ook de haargroei te stimuleren. Gezonde oestrogeenspiegels helpen de haarzakjes te voeden en stimuleren de groei van dik, weelderig haar. Lage oestrogeenspiegels kunnen leiden tot droog, dunner wordend haar en, over een lange periode, mogelijk tot hormonaal haarverlies. We produceren oestrogeen (met name oestradiol) door ovulatie, dus we willen ervoor zorgen dat onze menstruatiecycli gezond en regelmatig zijn om optimale oestrogeenspiegels te produceren.

Progesteron

Progesteron wordt na de eisprong geproduceerd door de eierstokken. Het is een kalmerend hormoon dat positieve effecten heeft op stemming, slaap, huid en haar. Progesteron helpt bij het verlagen van hoge testosteronniveaus, wat hormonaal haarverlies kan veroorzaken. De enige manier waarop we goede hoeveelheden progesteron maken, is door te ovuleren. Als u niet regelmatig ovuleert (amenorroe, PCOS, onregelmatige cycli, aan de pil, enz.), Wordt uw progesteronproductie verminderd.

Progesterone And Ovulation

Instagram / @ balancing.nutrition



Schildklier

Onze schildklierhormonen beïnvloeden elke cel in ons lichaam. Als onze schildklier traag of traag is (hypothyreoïdie), dan vertraagt ​​ook onze cellulaire werking. Dit kan zich voordoen bij symptomen zoals slechte spijsvertering, vermoeidheid, hersenmist en ook haargroei. Hyperthyroid (wanneer de schildklier overdrive is) kan leiden tot droog, broos haar en haaruitval / dunner worden.

Stress / Cortisol

We hebben allemaal gehoord van de uitdrukking 'zo gestrest zijn dat je je haar uittrekt' (figuurlijk of misschien zelfs letterlijk), maar soms kan stress haarverlies alleen veroorzaken (zonder dat je het uittrekt!). Consistente verhoogde stress veroorzaakt hogere cortisolspiegels, een hormoon dat wordt afgescheiden door onze bijnieren (endocriene klieren die bovenop de nieren zitten) als reactie op stress. Hoge cortisolgehalten kunnen ervoor zorgen dat de haarzakjes krimpen en kunnen resulteren in een droge haartextuur en dunner worden / verlies van het haar.

Verwant bericht: Stress haaruitval en hoe het te stoppen

Andere dingen om te overwegen

  • IJzer: een laag ijzergehalte wordt geassocieerd met haaruitval. Zorg ervoor dat u veel biologisch beschikbaar ijzer in uw dieet krijgt en zo nodig aanvult.
  • Eiwit: ons haar is gemaakt van eiwitten! Zorg ervoor dat je voldoende complete eiwitten in je dieet krijgt om de gezondheid van je haar (en de algehele gezondheid!) Te voeden en te ondersteunen.
  • Orale anticonceptiepil: Progestins in orale anticonceptiepillen kunnen de haarzakjes doen krimpen en kunnen tot haarverlies leiden. De pil stopt ook de ovulatie, waardoor de productie van oestrogeen (oestradiol) en progesteron stopt.
Hair And Hormones: Normal Balance

Instagram / @vivanaturalhealth

Als je worstelt met veranderingen in je haartextuur, hormonaal haarverlies, vettigheid of haargroei (gebrek aan of overmatig), en je hebt alle gebruikelijke externe producten en tips en trucs geprobeerd, en niets lijkt te werken, het is tijd om kijk naar binnen en bedenk dat er misschien iets mis is met je hormonen! Voer een gesprek met uw arts en begin te onderzoeken wat de oorzaak kan zijn van uw haarveranderingen.

Dit artikel is geschreven door Lauren Curtain, een beoefenaar van Chinese gezondheid en vruchtbaarheid voor vrouwen. Bezoek haar Instagram-pagina voor veel nuttige informatie over de gezondheid en het welzijn van vrouwen, gebaseerd op Chinese geneeskunde en het nieuwste onderzoek.

Uitgelichte afbeelding via Instagram